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孕期怎么吃才能提高寶寶顏值

2019年06月07日 栏目:生活

如今是个看脸的时代,要智商,也需要“美貌”。宝妈们肯定也想孩子青出于蓝胜于蓝吧~那么,怎么才可以优化饮食,生出美貌与智慧并重的宝宝呢?

  如今是个看脸的时代,要智商,也需要“美貌”。宝妈们肯定也想孩子青出于蓝胜于蓝吧~

  那么,怎么才可以优化饮食,生出美貌与智慧并重的宝宝呢?

  來來來~

  跟广州伊丽莎白妇产医院姜桂珍主任了解下:孕期饮食注意哪些可以生出漂亮的孩子吧~

  01.白嫩皮肤

  俗话说:“一白遮三丑”,只要白了,那就美了一半了哦!怀孕期间可以多吃富含维生素C的食物,维生素C对黑色素的形成有干扰作用,减少黑色素的沉淀,会让宝宝的肌肤细腻白嫩。除了维生素C,维生素A含量多的食物也要多吃,因为维生素A可以保护皮肤上皮细胞,使宝宝皮肤细腻有光泽,不粗糙。

  推荐食品:

  富含维生素C的食品:番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果,其中以苹果为。

  富含维生素A的食品:蛋黄牛奶、胡箩卜、番茄以及绿色蔬菜、水果、干果和植物油等。

  02.乌发

  如果宝妈宝爸发质不是很好,宝妈多吃富含维B的食物,会使宝宝发质乌黑、而且光泽油亮。

  推荐食品:瘦肉、鱼肉、动物内脏、牛奶、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米及绿色蔬菜

  03.灵动眼眸

  视力不太好的宝马宝爸往往会有这样的忧虑,担心宝宝遗传上他们的眼疾,这种情况的宝妈可以多吃富含维生素A的食物。

  推荐食品:苹果、动物肝脏、蛋黄、鱼肝油、胡萝卜、牛奶等,其中,鸡肝的维生素A多,而且胡萝卜可以促进血色素增加,从而提高血液的浓度,是常用的养血佳品。

  04.个头拔高

  维生素D可促进骨骼发育,使人长高,这种效果尤其对于胎儿、婴儿明显,如果宝妈宝爸不是很高,可以多吃富含维生素D的食物。

  推荐食品:虾皮、蛋黄、动物肝脏、蔬菜。

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